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怀孕是一个特殊的阶段，需要特别的关注和保健措施。以下是一些建议： 1. 饮食：确保饮食多样化且营养丰富。包括蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质等。避免生食、半生食或未煮熟的食物，如生肉、生鱼和软藏食品（如生蛋黄）。 2. 补充叶酸和其他维生素：叶酸对胎儿的健康发育非常重要。妇女在怀孕前3个月和怀孕期间应该每天补充400微克叶酸。同时，亲妈还需确保摄入足够的其他维生素和矿物质，如钙、铁等。 3. 避免有害物质：避免吸烟、饮酒和使用非处方药物，这些都对胎儿健康不利。尽量避免接触有害化学物质，如农药和有毒化学品。 4. 锻炼：保持适量的身体活动，如散步、瑜伽和孕妇体操等，可以改善循环系统、控制体重和增强肌肉力量。 5. 控制体重：孕期的体重控制对母婴健康都很重要。妊娠期正常体重的增长范围为25-35磅（约11-16公斤），具体需根据个人情况和医生建议。 6. 合理安排休息和睡眠：保证充足的休息和舒适的睡眠。尽量避免过度劳累和熬夜。 7. 让医生监测：定期进行产前检查和咨询，听从医生的建议，确保妊娠期间的健康和安全。 请注意，每个人和每个孕妇的情况可能不同，这些只是一般建议。最好咨询医生或孕产专家以获取个性化的建议和指导。

来源：极目新闻极目新闻记者陆缘视频剪辑陆缘通讯员李鹏程李千悦00:08因手头拮据，小伙深夜穿女式睡衣连偷二台高档摩托车，武汉江夏民警经过连续二天秘密侦查，成功破获了一宗2起盗窃摩托车案并追回被盗车辆。， 提案建议，要按照打造滇池沿岸大生态、大湿地、大景区的思路，由昆明滇池国家旅游度假区管委会牵头，结合编制昆明市湿地资源保护和开发的整体规划，在环滇湿地系统性建设打造“爱滇护滇”科普文化长廊，宣传滇池在综合治理、系统治理、源头治理过程中采取的措施及取得的成效，激发市民环保热情，增加滇池与市民的“亲密度”。

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